[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Dym papierosowy, zawierający ponad 4000 trucizn, w tym wiele kance-rogenów, powoduje skażenie powietrza wewnątrz pomieszczeń.Zawartość w surowicy krwi kotyniny - metabolitu nikotyny, przebadano w dużej grupie aktywnych i biernych palaczy, w domu i w miejscu pracy.Liczba palących w domu i godziny ekspozycji w czasie przebywania w pracy były w sposób istotny i niezależny związane z podwyższonymi poziomami kotyniny w surowicy krwi.Przyczyna -faza gazowa dymu papierosowego obfituje w wolne rodniki, włącznie z trującym kadmem, tlenkiem azotu, tlenkiem węgla i aldehydami.Niedawne przygnębiające publikacje w „Journal of the American Medical Association" donosiły o licznych skomplikowanych działaniach prawnych i społecznych, mających na celu uchronienie społeczeństwa przed chorobami wywołanymi paleniem papierosów.Publikacje te wskazały również, że amerykańskie kompanie tytoniowe od co najmniej 30 lat wiedziały o kancerogennych właściwościach tytoniu i nałogowym uzależnieniu od papierosów.Korzystną stroną tego problemu jest fakt, że antyoksydanty pozwalająna zmniejszenie szkodliwych skutków tych wszystkich trujących wolnych rodników.W licznych badaniach stwierdzano, że poziom antyoksydantów u palaczy jest stale poniżej normy.Jednak w ciągu kilku dni po zaprzestaniu palenia poziom ten wzrasta.Wpływ palenia na powstawanie raka nie jest tajemnicą.Wolne rodniki zawarte w dymie tytoniowym uszkadzają DNA - kod genetyczny komórek.W wyniku tego uszkodzenia powstają zmienione przez mutacje komórki, które z czasem mogą zapoczątkować rozwój raka.Wyniki badań klinicznych grupy 100 mężczyzn, opublikowane w „Science News" w marcu 1996 roku, dowodzą, że u 50 palących, którzy otrzymywali antyoksydanty, uszkodzenia DNA białych krwinek były mniej sze o 50% w porównanu z grupą kontrolną, która nie otrzymywała antyoksydantów.Jeśli chodzi o DNA i płodność, stwierdzono, że palenie papierosów wpływa niekorzystnie na gęstość nasienia oraz ruchliwość i ważny dla żywotności plemnika kształt główki plemników.Istnieje ścisła zależność między powstawaniem plemników (sper-matogenezą) a paleniem papierosów.Faktem jest, że bezpłodność u mężczyzn oraz wady wrodzone potomstwa związane są z paleniem papierosów przez ojca.W okresie wczesnych lat mojej praktyki urologicznej interesowałem się niepłodnością u mężczyzn.Przekonałem się, że zawodziły wszelkie wysiłki mające na celu posiadanie potomstwa, jeśli pacjent nadal palił papierosy.Wiadomo, dlaczego! Za największych wrogów prawidłowego nasienia wymienia się kadm - trujący metal występujący w dymie papierosowym - oraz nikotynę.Antyoksydanty - witamina C i E oraz koenzym Q-10 - to substancje ochraniające nasienie, niezbędne do zachowania jego genetycznej nienaruszalności, która zapobiega mutacjom prowadzącym do nowotworów i wad wrodzonych u potomstwa.Palenie papierosów jest bardzo niebezpieczne dlatego, że ujemnie wpływa na wszystkie systemy obrony przed jego niekorzystnym wpływem.Jak już wspomniano, uszkadza krwinki białe i osłabia układ odpornościowy.Obniża poziom witaminy C i E we krwi.U palaczy obniżony jest również we krwi poziom ważnych życiowo karotenoidów (tzn.beta-karotenu i likopenu).Jeśli chodzi o choroby serca, palenie papierosów prawie natychmiast wywołuje przyleganie leukocytów do ściany naczyń krwionośnych i powstanie wewnątrznaczyniowego złogu, składającego się z leukocytów i płytek krwi, wyjaśnia dr Hans-Anton Lehr.Twierdzisz, że to za trudne? Mówiąc po prostu, palenie uszkadza wnętrze twojego układu krążenia i czyni cię podatnym na powstanie zakrzepu krwi (przyczynę zawału serca i udaru mózgu).Lehr wykazał również, że witamina C przeciwdziała tym zmianom.Należy mocno podkreślić, że palenie papierosów jest bardzo niebezpieczne, ale jeśli nie potrafisz zerwać z tym nałogiem, przyjmuj przynajmniej witaminę C (2000-4000 mg dziennie).Dlaczego nie możesz zerwać z tym nałogiem? Papierosy zawierają nikotynę, silny środek powodujący uzależnienie wskutek działania na mózg.Kiedy nikotyna opanuje nasz mózg, jest z nią tak trudno zerwać, jak z heroiną! Jak stwierdził dr Leslie Iverson w „Naturę" z 18 lipca 1996, „95% palaczy, którzy zrywają z paleniem, wraca do nałogu w ciągu 12 miesięcy, podobnie jak narkomani zażywający heroinę".Zmiana chemicznych połączeń w mózgu, nasilających pragnienie palenia, wymaga czasu i wielkiego wysiłku.Jeśli palisz, spróbuj rzucić palenie lub chociaż je ograniczyć.Liczba poniżej l0 papierosów dziennie wydaje się liczbą krytyczną, pozwalającą na zmniejszenie ryzyka choroby.W każdym wypadku przyjmij zestaw silnych antyoksydantów.Jest bardzo dużo dowodów na to, że antyoksydanty mogą uratować życie twoje, a także członków twojej rodziny!Pij dużo soków owocowych i jarzynowych, jedz także zupę sojową, wszystko to przeciwdziała nikotynie i usuwa ją z krwi.Włącz do diety dużo białek pochodzenia roślinnego, zawartych w fasoli, ryżu, roślinach strączkowych i ziarnach zbóż.Zwolennicy mięsa byliby zdziwieni, że właściwy dobór tych produktów roślinnych zapewnia taką samą ilość białka, jak befsztyk.Włącz do swojego pożywienia żywność bogatą w magnez, taką jak zielonoliściaste warzywa, zboża pełnoziamiste, rośliny pochodzenia morskiego, rośliny strączkowe i skorupiaki.Jedz dużo marchwi, selerów i owoców cytrusowych, a unikaj czekolady, szpinaku i żółtej rzepy, które zawieraj ą dużo kwasu szczawiowego.Oto kilka faktów na temat palenia papierosów:1.Jeśli palą twoi rodzice, mogłeś odziedziczyć skłonność do palenia, wchłaniając nikotynę w łonie matki.2.Zgaga i choroba wrzodowa występują częściej u palaczy.3.Palenie wywołuje skurcz tętnic - jedną z głównych przyczyn nadciśnienia tętniczego krwi.A teraz trochę zatrważających danych statystycznych: l.Każdy wypalony papieros skraca twoje życie o 8 minut.2.Jedna paczka wypalonych papierosów dziennie skraca o miesiąc każdy rok twojego życia.3.Dwie paczki wypalanych papierosów dziennie skracają twoje życie o 12-15 lat.Jednak, w zależności od tego, jak szybko rzucisz palenie, wzrasta możliwość przedłużenia życia o 2-5 lat.Żucie tytoniu jest również bardzo niebezpieczne.U mężczyzn, którzy żują tytoń, występuje duża liczba nowotworów złośliwych jamy ustnej i języka.Kobiety, które są biernymi palaczami, chorują częściej na raka szyjki macicy i płuc.Dym tytoniowy w otoczeniu jest również bardzo niebezpieczny dla rozwijającego się płodu i dla dzieci.Zerwanie z paleniem jest bardzo trudne, ale jest to okropny nałóg i choroba.Możesz rzucić palenie.Możesz to zrobić! Od tego zależy twoje życie.ZANIECZYSZCZENIE POWIETRZA WEWNĄTRZ POMIESZCZEŃTermin „skażenie powietrza" przywodzi na myśl chmurę dymu, z której opadają trucizny na bezbronne miasto, a południowe słońce zasnuwa brudna, przemysłowa mgła.Jednak teraz, gdy o systematycznym zanieczyszczeniu wody, żywności i powietrza atmosferycznego donoszą nagłówki gazet, mniej uwagi zwraca się na zanieczyszczenie powietrza wewnątrz pomieszczeń, zwłaszcza w miejscu pracy, co stało się równie poważnym zagrożeniem zdrowia.l rzeczywiście, czasami lepiej jest przebywać na zewnątrz niż wewnątrz mieszkań.Powietrze w pomieszczeniach zajmuje piąte miejsce na liście największych zagrożeń dla zdrowia ze strony środowiska i według amerykańskiej Agencji Ochrony Środowiska może być ono do 100 razy bardziej zanieczyszczone niż powietrze na zewnątrz [ Pobierz całość w formacie PDF ]

zanotowane.pl

doc.pisz.pl

pdf.pisz.pl

listy-do-eda.opx.pl